czytalem ostatnio w gazecie publikacje p.Michalaka dot. zasadnosci stosowania aerobow na czczo. Twierdził on ze to jest mit. swoje twierdzenia popieral badaniami(nie przytoczonymi) sugerowal by trening aerobowy traktowac jak trening silowy i wskakiwac na rower co najmniej 45min po lekkim sniadaniu. nie wiem juz co mam myslec.
1-nazwa TURNT UP 2-smak fruit punch 5/5 3-pompa 2/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia Smak jak na pw naprawde bardzo fajny słodziutki rozpuszczalność dobra . Wzięte na czczo po nie przespanej porządnie nocce . Coś tam rusyło delikatnie ale bez szaleństw jak delikatne pw. Żadnych nie pokojacych reakcji nie odczulem ogólnie delikatne [pw
Waż się rzadko. Raz na tydzień w zupełności wystarcza. Najlepiej rano na czczo jak już odwiedzisz sraczyk Spory balast. Dużo roboty przed Tobą, ale będziemy Cię wspierać
[...] lepiej poczekac z kreatyna na potem, wiecej z niej wyciśniesz narazie zajmij sie konkretnie redukcja. Jakie masz aminokwasy ? Zwykle czy rozgalezione ? Bierz jedną porcje na czczo po wstaniu rano - beda dzialac antykatabolicznie. Porcja po treningu siłowym i porcja przed Hiit / aerobowym w celu osłonięcia mięsni przed spalaniem. Ewentualnie [...]
Właśnie robiłam sobie kiedyś research na ten temat i doczytałam się, iż wtedy energia pozyskiwana jest głównie z tkanki tłuszczowej, a nie z węgli spożytych przed treningiem, dlatego zdecydowałam się iść tym tropem i robić aeroby na czczo. Sugerujesz że nie tędy droga?
Patrząc na wyniki badań można spodziewać się zbliżonego ubytku tkanki tłuszczowej przy ćwiczeniach cardio wykonywanych na czczo vs. miedzy posiłkami. Być może przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej pora wykonywania cardio ma większe znaczenie, ale takie przekonanie póki co nie ma wsparcia w badaniach, co najwyżej w anegdotach.
Ja używałem Mito z pierwszej partii jak tylko wszedł na rynek i odczucia bardzo, bardzo negatywne ze strony psychiki i ciała. Błędem było branie na czczo, po kilku tygodniach zaliczyłem pogotowie i ostry nieżyt żołądka. Nie wiem co tam jest, ale działanie bardzo dziwne. Dla porównania podam, że nie obce mi są hardcorowe połączenia jakie stosowałem [...]
[...] obecnej po konsultacjach dieta została obcięta 2x i teraz jest BWT 150/120/65 Treningi tak jak były 2treningowe, 1 dnt, po treningu 40min cardio, w dnt 45min cardio na czczo i interwał (hiit) w sumie 35min Ostatni czas wyglądał tak: 30.12. DT Góra+40min schody 31.12. DT Dół+40min rower spiningowy 1.01. DNT, cardio i interwał na rowerze [...]
Jeszcze zastanow sie czy ktos w rodzinie moze mial podobnie albo po prostu ma cukrzyce, sa takie cukrzyce monogenowe (MODY) co moga dawac izolowana nieprawidlowa glikemie na czczo, a dziedzicza sie tak, ze raczej powinien byc ktos w bliskeij rodzinei z cukrzyca. Pomijam oczywiscie kwestie suplementacji/lekow/spalaczy itd ktore moze miec wplyw na [...]
Jeszcze zastanow sie czy ktos w rodzinie moze mial podobnie albo po prostu ma cukrzyce, sa takie cukrzyce monogenowe (MODY) co moga dawac izolowana nieprawidlowa glikemie na czczo, a dziedzicza sie tak, ze raczej powinien byc ktos w bliskeij rodzinei z cukrzyca. Pomijam oczywiscie kwestie suplementacji/lekow/spalaczy itd ktore moze miec wplyw na [...]
[...] Co do jazdy na rowerku rano - masz wtedy najnizszy poziom cukru we krwi, a przy wysilku aerobowym - tlenowym energie czerpiemy z tluszczu. Dodatkowo jezeli jedziemy na czczo praktycznie odrazu zaczynamy go spalac. Zrob taki eksperyment przez tydzien - zaplanuj sobie poranek tak, zebys zdazyl jezdzic na rowerku 30 min, wykapac sie i zjesc [...]
[...] rowerek https://iv.pl/images/65e121fb114ef750285c030f3a4d124c.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - [...]
[...] rowerek https://iv.pl/images/9ee0d2ae324b2e796b41391ecb2a9269.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/bc1592cbd2310a59856af6a27c8799e6.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/991c772c3e5e47cedaf6af728aeec90a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/7d8e7ed55245c9fbd10879fc161d71e5.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/fd9e9ad6fa64092beb527b58d910ea26.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/404c4fedb34857ea9a9e2ec7b7836bf5.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/3333876d02c40346179271df138e7bcc.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?
